Oddychanie
Proste ćwiczenie oddechowe na uspokojenie
Chcemy podzielić się prostym, ale niezwykle skutecznym ćwiczeniem oddechowym, które pomaga uspokoić umysł i zrównoważyć układ nerwowy. To tak zwane „Box Breathing” lub metoda 4-4-4-4. To ćwiczenie jest bardzo proste: ...
Proste ćwiczenie oddechowe na uspokojenie
Chcemy podzielić się prostym, ale niezwykle skutecznym ćwiczeniem oddechowym, które pomaga uspokoić umysł i zrównoważyć układ nerwowy. To tak zwane „Box Breathing” lub metoda 4-4-4-4. To ćwiczenie jest bardzo proste: ...